Sei nuovo sul mio blog? Inizia da quì! – Il segreto di conoscere il tuo tipo di corpo
In questo mio primo articolo scoprirai l’importanza di conoscere il tuo tipo di corpo. Mi chiamo Rosario Lo Magno e pratico body building da oltre 20 anni. In questo momento dopo…
Pasto perfetto post workout: qual è? Guida completa
Post workout cosa mangiare? Finestra *anabolica*: quanto è reale come meccanismo? E quanto lo possiamo sfruttare? Dopo un allenamento ad alta intensità, molti dei processi di uptake dei nutrienti sono…
Glutei Sodi e Perfetti con 4 Esercizi Mirati
Non ha importanza se sei uomo o donna, ma dei bei Glutei Sodi e Perfetti fanno sempre invidia. Ecco come raggiungere un bel lato B da fare invidia con 4…
Addominali D’Acciaio con 4 Esercizi Efficaci e adatti per i vari Somatotipi
Addominali in Acciaio: 4 Esercizi Potenti per un Core Forte e Scolpito. L’addome, spesso definito il “centro” del nostro corpo, svolge un ruolo cruciale nella nostra salute complessiva. Oltre all’aspetto…
Tricipiti D’Acciaio con 4 Esercizi Efficaci e adatti per i vari Somatotipi
Scolpire tricipiti d’Acciaio richiede più di una semplice serie di esercizi. Serve dedizione, precisione e una conoscenza approfondita degli allenamenti mirati. Se sei stanco di routine noiose e cerchi un…
Massa Muscolare Dopo i 40 Anni: Strategie Personalizzate in base al tuo Somatotipo
Mantenere la massa muscolare dopo i 40 anni è una sfida che può variare considerevolmente da persona a persona, a seconda del loro tipo di corpo. Gli ectomorfi, endomorfi e…
5 Falsi Miti sulla Creatina
A cosa serve veramente la creatina? È perfettamente sicura? Vediamo quali sono altri brutti miti sulla creatina. Devi fare dei cicli? Fa cadere i capelli? Che dosi usare? Ora vediamo…