Che Somatotipo Sono? (+ Test Genetico)
Il concetto di somatotipo, introdotto dallo psicologo statunitense William H. Sheldon negli anni ’40, si riferisce alla classificazione del corpo umano in base a tre componenti principali: ectomorfo, mesomorfo ed…
5 Modi per Mangiare Abbastanza in BULK
In questo caso non sempre devi ascoltare il consiglio “mangia a sazietà “! Spesso infatti mangiare a sazietà non è minimamente sufficiente… Per alcuni soggetti non è facile sostenere alti…
Pasto perfetto post workout: qual è? Guida completa
Post workout cosa mangiare? Finestra *anabolica*: quanto è reale come meccanismo? E quanto lo possiamo sfruttare? Dopo un allenamento ad alta intensità, molti dei processi di uptake dei nutrienti sono…
Glutei Sodi e Perfetti con 4 Esercizi Mirati
Non ha importanza se sei uomo o donna, ma dei bei Glutei Sodi e Perfetti fanno sempre invidia. Ecco come raggiungere un bel lato B da fare invidia con 4…
Addominali D’Acciaio con 4 Esercizi Efficaci e adatti per i vari Somatotipi
Addominali in Acciaio: 4 Esercizi Potenti per un Core Forte e Scolpito. L’addome, spesso definito il “centro” del nostro corpo, svolge un ruolo cruciale nella nostra salute complessiva. Oltre all’aspetto…
Tricipiti D’Acciaio con 4 Esercizi Efficaci e adatti per i vari Somatotipi
Scolpire tricipiti d’Acciaio richiede più di una semplice serie di esercizi. Serve dedizione, precisione e una conoscenza approfondita degli allenamenti mirati. Se sei stanco di routine noiose e cerchi un…
