by Rosario Lo magnoPosted on Pubblicato in Addominali scolpiti, Allenamento corretto, Genetica, Massa muscolare — 11 Commenti ↓

AllenamentoIn questo articolo ti parlerò in modo particolare e dettagliato di come veramente funziona l’allenamento del tuo corpo, vale per qualsiasi obbiettivo tu voglia raggiungere:

addominali scolpiti, pancia piatta, dimagrimento, massa muscolare e tonificare il corpo.

Nel mondo mondo del fitness c’è tanta informazione e tanta pratica da applicare subito, basta scrivere su google “addominali scolpiti” e trovi di tutto, ma fai attenzione!!

Tutti hanno metodi per allenare addominali o super tecniche per mettere massa muscolare. Quasi tutti i personal trainer ti dicono che facendo diete e alcuni esercizi particolari avrai addominali scolpiti, o che se fai la loro scheda di allenamento avrai subito un corpo pieno di massa muscolare, purtroppo non è assolutamente così.

Anche se farai tutto correttamente e ti impegnerai al massimo, i tuoi risultati saranno comunque limitati, perché questo? Continua a leggere…

by Rosario Lo magnoPosted on Pubblicato in Addominali scolpiti, Allenamento corretto — 21 Commenti ↓

Allenamento addominaliIn questo articolo scoprirai i 4 errori fatali da non commettere assolutamente quando decidi di iniziare un allenamento addominali fatto in modo serio.

 

Voglio iniziare con una precisazione che per me è molto importante da fare. Il retto addominale è un muscolo unico, non esistono altri gruppi muscolari legati agli addominali a parte gli obliqui esterni e interni e il trasverso, ma quello principale è il retto addominale, quindi dimentica di fare migliaia di esercizi inutilmente per obliqui alti e bassi, ma concentrati principalmente sul retto addominale, gli obliqui vengono dopo. Continua a leggere…

by Rosario Lo magnoPosted on Pubblicato in Alimentazione, Dimagrire — 42 Commenti ↓

In questo articolo risponderò ad una domanda che in molti mi pongono:

Posso dimagrire pancia e fianchi in una settimana?

Per molte persone sarebbe straordinario riuscire a dimagrire velocemente e sopratutto in una settimana.

Dimagrire pancia e fianchi

Iniziamo da un concetto molto fondamentale che ti farà capire la strada giusta da seguire per raggiungere il tuo obbiettivo.

Qualsiasi sia il tuo tipo di corpo, quando fai un’alimentazione ricca di carboidrati, rischi di accumulare grasso sulla pancia e sui fianchi.

 

Questo accade perchè Continua a leggere…





by Rosario Lo magnoPosted on Pubblicato in Addominali scolpiti, Alimentazione, Allenamento corretto — 22 Commenti ↓

In questo articolo andiamo a sfatare 5 falsi miti sugli addominali scolpiti.

Gli addominali sono il gruppo muscolare più amato. Chiunque farebbe di tutto per ridurre il giro vita e intravedere questa meravigliosa fascia muscolare. Ma non tutti sanno come fare!!

Ancora oggi molte persone fanno errori madornali sull’alimentazione e sull’allenamento di questo  gruppo muscolare, certo i motivi possono essere vari.

Ma adesso vediamo di sfatare alcuni dei più importanti falsi miti: Continua a leggere…

by Rosario Lo magnoPosted on Pubblicato in Addominali scolpiti, Alimentazione, Allenamento corretto, Dimagrire, Genetica, Massa muscolare — 47 Commenti ↓

tipo di corpoIn questo mio primo articolo scoprirai l’importanza di conoscere il tuo tipo di corpo.

Mi chiamo Rosario lo magno e pratico body building da oltre 13 anni. In questo momento dopo tanti anni di esperienza oltre ad avere una palestra nella mia città,  faccio anche in modo di allenare e consigliare online, ho deciso di fare questo perché sono  arrivato ad elaborare un mio personale sistema unico e funzionante.

Quello su cui rifletto da un po di tempo è: perché non devono conoscerlo tutti?

Così ho deciso di aprire questo blog in cui potrò parlare di tutto quello che riguarda principalmente l’argomento addominali scolpiti.

 

Fare tutto in base al proprio tipo di corpo

Il segreto è fare tutto in base al proprio tipo di corpo e fare in modo di Continua a leggere…