by Rosario Lo magnoPosted on Pubblicato in Allenamento corretto — Nessun Commento ↓

aggiornamentoCiao,

Nel “quartier generale” da cui dirigo tutte le mie operazioni online (cioè casa mia :-)) ricevo ogni giorno una valanga di richieste di informazioni sul nuovo programma di allenamento per tutto il corpo che arriverà presto, molti inoltre sono curiosi di sapere cosa sia esattamente il nuovo Allenamento sistematizzato in base al tipo di corpo.

Manca poco, fra pochi giorni riceverai molti più dettagli e faresti bene a interessarti se ti trovi in una di queste 3 situazioni:

 

 

  • Se sei molto magro e hai difficoltà a mettere massa muscolare, otterrai risultati mai visti
  • Se hai un fisico decente ma vuoi portarlo ai limiti del possibile facendo esplodere i propri muscoli, avrai quello che ti serve
  • Se hai problemi di grasso in eccesso e vuoi perdere peso e definire al massimo il tuo corpo, anche tu avrai quello che ti serve

A grande richiesta, e sperando di fare cosa gradita, ecco dunque qualche aggiornamento sul programma e sulla sua uscita.

Tutto bolle sempre di più in pentola, naturalmente, e l’area riservata che stiamo preparando aprirà le porte solo quando tutto sarà pronto per funzionare nel modo migliore (ormai lo sai, voglio che sia tutto il più perfetto possibile :D) (altro…)

by Rosario Lo magnoPosted on Pubblicato in Alimentazione, Allenamento corretto, Dimagrire, Genetica, Massa muscolare, Senza categoria — Nessun Commento ↓

Rivoluzione Fitness

Hai mai sentito parlare di allenamento sistematizzato in base al tuo tipo di corpo?

Sicuramente no!

Questo perché è un concetto che ho inventato io e non essendo online, nessuna ancora ha potuto copiarlo.

E’ qualcosa che rivoluzionerà il modo di allenarsi così da ottenere risultati fuori dalla norma, qualsiasi corpo tu abbia.

Ma te ne parlerò a breve… Continua a leggere

by Rosario Lo magnoPosted on Pubblicato in Alimentazione, Allenamento corretto, Dimagrire, Genetica, Massa muscolare — Nessun Commento ↓

SfidaQualche mese fa mi hanno lanciato una sfida.

Queste parole mi hanno fatto rinunciare a miei 30 giorni di vacanza perdendo diverse migliaia di euro.

Ecco quello che mi hanno detto:

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“Rosario sei stato il primo in Italia a parlare di allenamento in base al tipo di corpo ma in questi anni ti sei concentrato esclusivamente sugli addominali, noi vogliamo anche allenamenti per tutto il corpo.

Proviamo da diversi mesi ad entrare nel tuo programma di coaching riservato, ma hai solo 20 posti disponibili e non siamo mai riusciti a farne parte.

Altri sul web hanno iniziato a copiarti e a parlare di allenamento in base al tipo di corpo per mettere massa muscolare, copiando tutto quello che hai scritto sul tuo blog e mettendo in vendita corsi a quasi 100 euro.

Non vogliamo affidarci a loro.

Riusciresti a creare qualcosa di serio per settembre? Noi vogliamo assolutamente allenarci seguendo i tuoi programmi e non quelli di altri.”

Giovanni e Lucio

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Queste sono le parole scritte da 2 ragazzi a fine giugno.

Pochi giorni prima avevo prenotato le mie vacanze per il mese di agosto, avevo deciso di stare un mese fuori per prendermi un periodo di pausa e staccare un po la spina.

Dopo aver ricevuto queste parole è nata una sfida…

Si è vero…In questi anni mi sono concentrato esclusivamente su allenamenti per addominali in base al tipo di corpo e poi ho seguito circa 30 persone l’anno nei miei coaching riservati.

Non è mai esistito un programma di allenamento per tutto il corpo aperto a tutti.

Adesso le cose stanno per cambiare. Continua a leggere…

by Rosario Lo magnoPosted on Pubblicato in Addominali scolpiti, Alimentazione, Allenamento corretto, Dimagrire, Genetica, Massa muscolare, Pancia piatta — Nessun Commento ↓

Arnold Schwarzenegger te lo avrebbe detto…Tu puoi farcela!

Basta la giusta determinazione abbinata ad un metodo efficace per ottenere risultati straordinari, qualsiasi sia il tuo obiettivo.

Ricorda di non perdere tempo con prove inutili, rischieresti di sbagliare e non ottenere mai i risultati sperati.

C’è già chi ha sbagliato prima di te, infatti puoi imparare dagli errori degli altri ed evitare di commettere gli stessi sbagli risparmiando tempo e fatica.

Continua a leggere…

by Rosario Lo magnoPosted on Pubblicato in Addominali scolpiti, Alimentazione, Allenamento corretto, Dimagrire — 6 Commenti ↓

Come avere addominali scolpitiSiamo alle porte dell’estate ma ancora non hai la tua forma fisica desiderata?

Si sa, tutti vorremmo sapere come avere addominali scolpiti o magari avere pancia piatta, o semplicemente un corpo asciutto e tonico, ma non è cosi semplice se non si è a conoscenza di alcuni dettagli.

Se stai leggendo questo articolo sicuramente hai qualcosa da sistemare nel tuo corpo, quindi se vuoi migliorare la tua forma fisica, continua a leggere questo articolo per scoprire alcuni trucchi su come avere addominali scolpiti, da mettere subito in pratica per l’estate. Continua a leggere…

by Rosario Lo magnoPosted on Pubblicato in Addominali scolpiti, Genetica, Massa muscolare — 11 Commenti ↓

SomatotipoHai mai sottovalutato il fattore genetica?

Molto spesso mi viene chiesto:

  • E’ veramente importante la genetica e il somatotipo, (tipo di corpo)?
  • Come mai, a parità di carichi sollevati, intensità e prosecuzione nel tempo, dieta seguita, alcuni soggetti ottengono risultati maggiori di altri, e per di più nutrendosi in maniera non sempre corretta rispetto alla dieta di uno sportivo?

Ebbene, oggi in questo articolo ti parlerò di un argomento che mi sta molto a cuore, ecco quello che scoprirai:

  • il fattore genetica e somatotipo (tipo di corpo),
  • ectomorfo, mesomorfo, endomorfo
  • tipo di corporatura ossea e muscolare
  • l’importanza delle fibre muscolari.

Continua a leggere […]